必ずやせる!ウォーキング

日付：2008/12/25

最近ウォーキングを始めました。毎日今日はどっち方面に行くかなど変化を加えながら楽しく歩いています。健康のためにとは思っているのですが、どれほど効能があるのだろうと思っていたら昔読んだこの本が眼につき、内容は殆ど覚えていなかったのでもう一度読み直してみました。

読んでみて驚いたのですが、私が現在結構この本に書いてあることを実施しているということです。歩く前のストレッチもよく似たものを取り入れているし、歩き方やウォーキングに対する考え方も似ています。また例えばこの本でも少し触れている褐色脂肪細胞を刺激して代謝をよくすることなども実際に行っていました。私は健康には興味がありこういった種類の本をよく読んだりテレビでみたりします。出来そうなことは実際にやってみるため、こんな風に取り入れていることも多くこの本でとりいれたこともあったのでしょう。しかしこれは私には合わない気がするなぁと思うこともあります。この本で言えば炭水化物をたくさんとるようにするといったことなどです。

いろいろな情報が満ち溢れている世の中ですので、取捨選択し実際に試してみて自分に合うことは継続してみるのも楽しいものです。この本によるとウォーキングはとてもよい運動のようです。難しいことは抜きにしてウォーキングは季節の移り変わりも楽しめるので、負担にならない程度に楽しく続けていこうと思いました。

書籍情報

古藤 高良 (著)、三笠書房 (2001/05)